Jesteś tutaj: menedzerochronyzdrowia.edu.pl > Kuchnie świata > Sushi – czyli moda na Japonię

Co jeść podczas uprawiania sportu?

Uprawianie sportu jest bardzo ważne, szczególnie dla młodych osób, które chcą zmienić wygląd własnego ciała. Jednak warto pamiętać, że sport to nie wszystko i że trzeba zwrócić uwagę również na inne rzeczy. Przede wszystkim na posiłki. Ponieważ odpowiednio zbilansowana dieta jest połową sukcesu podczas uprawiania sportu. Wiele osób kiedy ćwiczy nie pamięta o spożywaniu posiłków. Jednak jest to niezwykle ważne, szczególnie z tego względu, że organizm w tym czasie spala bardzo dużo tłuszczu i składników odżywczych. Dlatego też warto przygotować sobie niewielkie posiłki, które będzie można zjeść po ćwiczeniach. Mogą to być sałatki z gotowych sałat z dodatkiem ogórka, pomidora i ziaren ale także sałatki owocowe z pokrojonych owoców czy koktajle. Te ostatnie, można wykonywać na wiele różnych sposobów. Mogą być owocowe, warzywne lub warzywno-owocowe. Najważniejsze aby były bez dodatku cukru. Są one bardzo odżywcze i dostarczają do organizmu bardzo dużo witamin, które po każdym treningu są bardzo potrzebne.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.