Jesteś tutaj: menedzerochronyzdrowia.edu.pl > Zdrowie > Angina – jak szybko się jej pozbyć?

Dieta Dukana

Wiele osób przystępując do diety zastanawia się jaka dieta będzie dla niego odpowiednia. Nie wszyscy od razu mogą się o tym przekonać, dlatego wiele osób szuka takiej diety w różnych źródłach. W ostatnim czasie bardzo popularna stała się dieta Dukana. Dla jednych jest ona niemałym wyzwaniem, dla innych jest koniecznością a dla innych jest ona zbyt trudna i uważają, że niesie ze sobą wiele ograniczeń. Na czym polega ta dieta? Przede wszystkim jest ona podzielona na cztery fazy. W pierwszej z nich oczyszczamy swój organizm i spożywamy przede wszystkim nabiał oraz chude mięso. Ta faza trwa do tygodnia, musimy w niej wyeliminować wszystkie tłuszcze i inne potrawy, pamiętając aby nie dopuścić do uczucia głodu. W drugiej fazie do spożywanych pokarmów możemy dołączyć surowe lub gotowane warzywa. W tej fazie na przemiennie spożywany w jeden dzień same białka, w drugi dzień białka z warzywami. W trzeciej fazie zwracamy uwagę przede wszystkim na zrzucone kilogramy. Dodatkowo możemy spożywać ser żółty, pełnoziarnisty chleb i owoce. W czwartej fazie przede wszystkim musimy utrwalić wszystkie nasze przyzwyczajenia.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.